9月12日 19.6 km 91分 消費カロリー 578kcal ダイエットを始めて5か月目8月は、体調がすぐれなかったせいかほとんど運動できなかった。運動量は1番運動した7月にくらべて4割くらいの運動量。 加えて トマトジュースにも飽きてきたので 晩ごはんも、あまり良…