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9月12日 19.6 km 91分　消費カロリー 578kcal

ダイエットを始めて

5か月目8月は、体調がすぐれなかったせいかほとんど運動できなかった。

運動量は1番運動した7月にくらべて4割くらいの運動量。
加えて
トマトジュースにも飽きてきたので
晩ごはんも、あまり良くない内容なものを遅くに食べるという生活に
MOWも食べるし…。

あきらめて
本日体重を量りました。

3月末　　77.3kg 体脂肪 23.3%

4月末　 73.3kg 体脂肪 21.5%

5月末　　70.5kg 体脂肪 20.3%

6月末　　69.7kg 体脂肪 19.9%

7月末　　68.5kg 体脂肪 19.4%

9月上旬　69.2kg 体脂肪 19.5%

いい加減な生活を送っていた割にはキープできてました。