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ダイエットを始めて
3か月が過ぎたが運動量が確実に落ちてきている。

4月を100%とすれば、5月は4月の90%、6月は5月の90%と下がっている。

3月末　77.3kg 体脂肪 23.3%
4月末 73.3kg 体脂肪 21.5%
5月末　70.5kg 体脂肪 20.3%
6月末　69.7kg 体脂肪 19.9%

体重・体脂肪も1か月間、特に大きな変動なし。
このような状態なのでやる気も下がってくる。

とりあえずは、
現状を維持できるように目標を変更することにする。

6月29日 20.4 km 94分　消費カロリー 634kcal